El colesterol alto y la diabetes

Una de las complicaciones que surgen a partir de un mal control de la diabetes es la dificultad de evitar el colesterol alto y hoy te contaremos sobre esto.

Diabetes y colesterol

Si padeces de diabetes, vamos a considerar que tu colesterol esta alto cuando tus niveles de colesterol total estén por encima de 200 mg/dl, tu colesterol LDL (malo) por encima de 100 mg/dl y tu colesterol HDL (bueno) por debajo de 40 mg/dl.

Unas de las cosas que tienes que saber es que el sedentarismo y el sobrepeso son factores que favorecen por completo a la elevación de los niveles de este colesterol.

¿Y qué es el colesterol? Pues es un tipo de grasa necesaria para que tu cuerpo funcione de manera correcta. Cuando los niveles de colesterol se elevan por la cifra recomendada, se incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiocirculatorias.

Prevención del colesterol alto cuando padezco diabetes

Los doctores alrededor del mundo nos cuentan que los diabéticos debemos de mantener un cuidado más estricto respecto a este tema. Lo ideal es que se realice una prueba de colesterol cada cinco años o hasta con mayor frecuencia si presenta algún problema.

Puedes tomar otras medidas para mejorar tu colesterol, como:

• Si fuma, deje de hacerlo.
• Pierda peso, si es necesario.
• Haga ejercicio casi todos los días de la semana (un buen objetivo es caminar rápido 30 minutos al día).
• Coma alimentos con bajo contenido de grasa y colesterol, con muchas verduras frescas, fruta y granos integrales.
• Coma más grasas monoinsaturadas. Entre las grasas monoinsaturadas están el aceite de canola, de oliva o aguacate.
• Es posible que su médico le recete también un medicamento para reducir el colesterol.

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Tienes que tener en cuenta que la presión y la glucosa en la sangre también influyen en el colesterol. Si tienes niveles altos de glucosa y presión, es probable que tus niveles de colesterol se eleven también. No dudes en hablar con tu médico sobre que consejos puede darte y que debes tener en cuenta. Si es posible hablar con un nutricionista que te presente un plan alimenticio sería lo ideal.

Estos fueron algunos factores y prevención en relación del colesterol  y la diabetes los cuales debes tener en cuenta para una mejor salud.