3 smoothies aptos para diabéticos

Si sufres de diabetes debes saber que es difícil encontrar recetas dulces aptas para ti, por eso te traemos estos 3 smoothies que reemplazan a un desayuno.

Es una de las enfermedades crónicas más comunes alrededor del mundo. La diabetes es una enfermedad que eleva la glucosa de la sangre a niveles exponenciales. Es tan grave que puede ocasionar daño a los ojos, riñones, nervios y hasta incluso el corazón.

Quizás te interese: 10 snacks saludables para diabéticos

La diabetes y las restricciones

Es una enfermedad que necesita de una estricta actitud con respecto a la medicina que nos ofrece el médico. Pero también nuestro estilo de vida tiene mucho que ver con ello.

Con un buen control de la alimentación y el azúcar que comemos, los diabéticos pueden prevenir distintas complicaciones que suelen presentarse en los afligidos por esta enfermedad,

Por eso, te vamos a ofrecer las recetas de 3 smoothies, los cuales pueden reemplazar fácilmente a un desayuno con muchas calorías.

Receta de Smoothie de Chocolate-Plátano

Ingredientes:

• 1 y 1/2 tazas de leche descremada.
• Un Paquete de chocolate polvo instantáneo sin azúcar (suplemento del desayuno), o sabor vainilla.
• Una taza de yogur bajo en grasa sabor vainilla.
• 1 plátano pequeño.
• 4 a 5 cubos de hielo.

Receta de Smoothie fresa

Ingredientes:

• 1 y 1/2 tazas de leche descremada.
• Paquete de polvo instantáneo sin azúcar sabor fresa (suplemento del desayuno), o sabor vainilla.
• Una taza de yogur bajo en grasa sabor fresa.
• 1 y 1/4 tazas de fresas (si las fresas son muy grandes, cortarlos por la mitad).
• 4 a 5 cubos de hielo.

Receta de Smoothie de melocotones y crema

Ingredientes:

• 1 y 1/2 tazas de leche descremada.
• Paquete polvo instantáneo sin azúcar sabor vainilla (suplemento del desayuno).
• 1 taza de yogur bajo en grasa de melocotón.
• Melocotón lavado y sin huevo y reducido a la mitad o 1/2 taza de duraznos enlatados en jugo natural.
• 4 a 5 cubos hielo.

Instrucciones para las tres recetas:

Colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave.

Hechos de la nutrición para los tres Recetas:

445 calorías, 54 gramos de hidratos de carbono, 12% de calorías de la grasa.

Recuerda conversar primero con tu médico antes de integrar ciertos alimentos a tu dieta. También acompaña a tu vida con una buena cantidad de actividad física. Estos fueron 3 smoothies para diabéticos.