Beneficios de bailar para los diabéticos

Si eres un fanático del baile y padeces de diabetes, seguro te gustará escuchar los beneficios de bailar para los diabéticos.

Las actividades físicas son una forma de controlar la diabetes, siendo un pilar fundamental junto a la alimentación y a los medicamentos. Sin embargo, no todo el mundo practica futbol, voley u otro deporte de este estilo. Hay personas que tienen un gusto diferente: la danza.

A todos nos gusta bailar, es una actividad que nos viene acompañando durante muchos años. Por eso te vamos a hablar de los beneficios de la práctica de la danza para los diabéticos.

Beneficios

Hay muchos beneficios que nos trae el baile, incluso si sea uno de movimientos lentos. Algunos de estos son:

• Nos ayuda a mejorar nuestra fuerza muscular. Dependiendo del tipo de baile que practiquemos, vamos a trabajar unos grupos musculares más que otras, pero en general el baile refuerza todo nuestro cuerpo.
• Mejora nuestra capacidad pulmonar y nuestra resistencia. El baile es considerado un ejercicio aeróbico, por lo que tiene esa propiedad. Así como correr y nadar, el baile nos mantiene en un constante moviento.
• Quemamos calorías. No solo mejora nuestro estado físico, sino que con el baile quemamos calorías lo que ayuda a combatir y prevenir la obesidad y problemas derivados del sobrepeso.

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• Mejora nuestra flexibilidad. Hay muchas disciplinas del baile en las cuales necesitamos de una gran flexibilidad para efectuar los movimientos. También los estiramientos previos del baile nos ayuda a evitar lesiones.
• Fortalece las articulaciones y los huesos. A diferencia de distintos deportes, el baile fortalece nuestros huesos sin presentar un deterioro en nuestras articulaciones. Esto depende del tipo de baile que realicemos y que tan intenso es.

De mano con la danza

La actividad que realizamos con la danza, no solo nos mantiene físicamente saludables, sino que muchas veces se relaciona con nuestra salud mental y nuestras emociones. Con el baile liberamos la hormona de la felicidad y nos desestresamos.

Recuerda que si vas a practicar un deporte, consulta con un entrenador que te pueda guiar en el camino de una vida saludable. También mantiene una dieta saludable. Estos fueron los beneficios de bailar para los diabéticos.