Consejos para evitar resaca para diabéticos

Si tomaste mucho alcohol con tu familia por navidad, sigue estos consejos para evitar resaca para diabéticos que te ayudarán.

Por ser una fecha especial, muchos diabéticos se llegan a dar el lujo de tomar alcohol durante la cena navideña. Todo bien hasta que llega la hora de irse a dormir sabiendo que tendrás una resaca terrible. Si quieres evitar una resaca de este tipo, sigue estos consejos para evitar resaca para diabéticos.

Síntomas de la resaca

Antes de que te contemos como puedes evitarla, estos son algunos signos para reconocer que tienes una resaca:

• Dolor de cabeza y mareos además de sensibilidad a luz y a sonidos fuertes
• Nausea y vómito
• Fatiga
• Taquicardia (latidos cardiacos rápidos)
• Y en ocasiones puede haber depresión, ansiedad e irritabilidad.

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Consejos para evitar una resaca

Hay distintas formas de evitar una resaca si eres diabético, pero las que funcionan con más regularidad son:

• Beber lentamente y consumir algo de alimento, evitar solamente tomar alcohol.
• Evitar consumir alcohol en exceso. Las mujeres no deben consumir más de 1 trago por día y los hombres no más de 2. Un trago se define como la cantidad correspondiente a una cerveza de 12 onzas líquidas (360 ml) con aproximadamente 5% de alcohol, 5 onzas líquidas (150 ml) de vino, con aproximadamente 12% de alcohol  o 1 1/2 onza líquidas (45 ml) de licor de 80 grados.
• Tomar agua entre las bebidas ya que esto ayuda consumir menos alcohol y disminuye la deshidratación, que es una de las principales causas de la resaca.
• Evitar consumir alcohol como medida para prevenir la resaca.
• Beber agua y bebidas que contengan electrolitros más no azúcar. Con diabetes Tipo 1 no podemos consumir la mayoría de los sueros comerciales pero afortunadamente ya existen en el mercado algunos que nos pudieran apoyar en el restablecimiento de electrolitos (bebidas deportivas sin azúcar o suero sin azúcar).
• Tratar de establecer lo más pronto posible la rutina y ritmo de alimentación (horarios) para facilitar la recuperación.
• Descansar lo más posible.
• Evitar medicamentos que contengan Paracetamol  ya que puede causar daño hepático cuando son mezclados con alcohol.
• Monitorea tu glucosa, incluso se pueden poner alarmas para recordarlo.

Recuerda que en la medida de lo posible, debes de evitar beber alcohol pues dificulta tu control de la diabetes. Estos fueron algunos consejos para evitar resaca para diabéticos.