7 recomendaciones para diabéticos en cuarentena

Si eres diabético y no sabes como confrontar bien la cuarentena, sigue leyendo para descubrir las 7 recomendaciones para controlar la diabetes.

Diabetes en cuarentena

Una persona que vive al lado de la diabetes sabe que debe tener cierto control en su estilo de vida, desde medicarse adecuadamente, la alimentación y hasta el ejercicio. Por ello, es común encontrar muchas complicaciones en esta cuarentena.

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Si es que no se toma el medicamento adecuado, se esta con estrés o si se adquiere infección alguna, es posible que nuestro nivel de azúcar se eleve sin control. Para evitar ello, te venimos a ofrecer estas 7 recomendaciones para controlar la diabetes.

Recomendaciones

1. Mide tu glucosa en ayuno, debe encontrarse entre 80 y 130 mg/dL.

2. Si vas a desayunar, comer o cenar, a las dos horas de haber dado el primer bocado vuelve a medir tu glucosa. Como ya comiste, es normal que tu glucosa se eleve más, pero para este momento tus niveles ya deben estar por debajo de 180 mg/dL.

3. Si ya te inyectaste tu insulina o te tomaste los medicamentos indicados para la diabetes y tu glucosa se encuentra arriba de los 250 mg/dL, consume agua natural. Si llevas más de tres horas con la glucosa arriba de los 250 mg/dL y vives con diabetes tipo 1, empieza a medir cetonas en orina. Si hay presencia de cetonas, llama a tu médico para que te indique cómo bajar los niveles de glucosa.

4. Si presentas glucosa arriba de los 250 mg/dL, evita realizar actividad física hasta que disminuya la glucosa y empieza a consumir agua natural.

5. Evita suspender los medicamentos indicados para la diabetes.

6. En casa se realiza menos actividad física de la habitual (ya no te estás transportando al trabajo), por lo que debes realizar alguna rutina de ejercicio. Existen varios videos en internet que te pueden ser de ayuda.

7. Evita comer azúcares simples, es decir: refrescos, jugos de frutas, helados, paletas de hielo o de caramelo, postres como pasteles, dulces, etc., o cualquier alimento que contenga azúcar. Es más probable que ante la falta de actividad física tus niveles de glucosa se eleven.

Recuerda estar en contacto con tu médico ante cualquier emergencia, pues este puede salvar tu vida. Recuerda que no estas solo. Estas fueron 7 recomendaciones para diabéticos en cuarentena.