¿Cómo controlar la diabetes?

La diabetes es una enfermedad crónica muy compleja, sin embargo, con el cuidado adecuado puedes vivir una vida larga y tranquila, así que relájate y lee este artículo de cómo controlar tu diabetes.

Las personas diabéticas pueden sufrir daños en todo su cuerpo, por lo que se necesita manejar los niveles de azúcar en la sangre para poder seguir con tranquilidad las actividades. El control de presión arterial, colesterol y glucosa constante puede ayudar a evitar las complicaciones que vienen al lado de la diabetes.

Control de diabetes

¿Qué necesito seguir para tener control total de mi diabetes? Ahora mismo te explicaremos que necesitas hacer para no tener complicaciones con tu diabetes:

-Sigue la dieta recomendada para diabéticos. Esta es una medida importante, pues se refleja directamente en su glucosa, su presión arterial y su colesterol.

Asegúrate de consumir pollo y pavo sin piel, frutas y verduras, legumbres, cereales integrales, pescados y beber agua sobre cualquier bebida azucarada.

-Realiza mínimo 30 minutos de ejercicios diarios. Fíjese una rutina para que no pierda el hábito y realizarlo de manera diaria. Puedes realizar desde caminatas de paso ligero hasta practicar natación. No te olvides de consultar primero con tu equipo médico.

-Asegúrate de tomar tus medicinas o inyecciones. Incluso si te sientes bien o tienes resultados excelentes de glucosa, asegúrate siempre de tomarlas pues estas toman un rol importante en el control.

–Mide el azúcar en tu sangre constantemente. Este chequeo tiene que ser más constante todavía si es que se inyecta insulina.

-Ten a la mano el número de tu médico.

-No tengas miedo de tu enfermedad, afróntala.

-Investiga sobre que actividades puedes realizar.

-Esta prohibido fumar. Es imprescindible que se deje este hábito, pues este reduce el diámetro de los vasos sanguíneos, lo cual provoca que el corazón trabaje de más. Los cigarrillos electrónicos tampoco son buenos para los diabéticos.

-Mide tu presión arterial constantemente y asegúrate de conversar con tu equipo sobre cuál debería ser los valores aceptables.

-Descansa de 7 a 8 horas durante la noche.

Si realizas estás actividades estas menos propenso a sufrir un ataque al corazón, un accidente cerebrovascular, u otras complicaciones, además de estar nutriendo tu cuerpo y mejorando la calidad de tu cuerpo.

Hipoglucemia

¿Qué debo hacer si mi nivel de glucosa está por debajo de lo normal? Pues los niveles de glucosa bajo se denominan hipoglucemia. Se considera hipoglucemia en los diabéticos cuando la glucosa está bajo el valor de 70 mg/dL

Esta puede ser mortal y necesita atención médica lo antes posible.

Hiperglucemia

A diferencia de la hipoglucemia, al nivel excesivo de azúcar en la sangre se denomina hiperglucemia.

Se puede saber si se tiene los síntomas normales de la diabetes de manera intensificada.

Puede que sea necesario cambiar la dieta en la que está, siempre consultando con su médico.

Siempre tienes que tener en cuenta que no es fácil controlar una enfermedad, pero siempre lo valdrá.

 

Fuente: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/control